Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

Жизнь в мегаполисах часто изматывает и вызывает проблемы со здоровьем. Чувство слабости в теле может быть сигналом как серьезных заболеваний, так и небольших нарушений в работе организма. Чтобы не допустить осложнений и вернуть своему телу здоровый тонус, узнайте в статье самые простые и эффективные способы лечения слабости. Читайте дальше и мы расскажем вам самое интересное!

Причины появления слабости в теле

Есть большое количество факторов, которые отвечают за появление различных симптомов, угнетающих ваш организм. Вызывать слабость и недомогание в теле могут следующие причины:

  • Сбой гормонального фона. Гормональные нарушения могут быть причиной как внешних, так и внутренних признаков. Чаще всего сбой гормонов вызывает нарушение работы щитовидной железы.
  • Недостаток витаминов. Такие витамины, как: B,D,C, а также калий, магний и железо, могут вызывать сильное недомогание. 
  • Частый стресс или депрессия. Во время таких расстройств часто симптомом служит слабость.
  • Простуда, грипп. Также могут вызывать недомогание из-за снижения иммунной защиты и воспалительных процессов.
  • Проблемы с сердцем.
  • Сахарный диабет, влияющий на самочувствие больного.
  • Анемия, сопровождающаяся не только слабостью, но и частыми потемнениями при нагрузке на организм.
  • Вегетососудистая дистония.

Дополнительно имеются и другие причины, которые вызывают слабость в конечностях. Например, неврологические патологии, болезни позвоночника, нарушения в работе щитовидной железы или другие различные воспалительные процессы в организме. Чтобы точно определить причину возникновения слабости, важно рассмотреть симптомы, которые встречаются у отдельных заболеваний и в целом при недомогании.

Симптомы при слабости и нехватки тонуса в теле

Поскольку ощущение слабости в теле зачастую служит симптомом различным болезням, то мы рассмотрим и другие случаи и ощущения, сопровождающие отсутствие тонуса в организме. Основной симптоматикой вместе со слабостью может быть:

  • Сильные или частые головные боли;
  • Трудности в передвижении;
  • Вялость в теле и бледность кожи;
  • Проблемы с дыханием;
  • Головокружения или потеря координации;
  • Понижение температуры тела (особенно выраженное в конечностях);
  • Нестабильное сердцебиение;
  • Потеря концентрации и проблемы с восприятием новой информации.
  • Боль в мышцах и активное потоотделение.

Также слабость может возникать после еды. В этом случае такое недомогание может быть вызвано: проблемами с ЖКТ, неправильным рационом питания, перееданием, повышением глюкозы в крови; нарушением режима дня и ночи. Особенно важно соблюдать режим сна и питания при слабости. Это позволит снять часть симптомов или облегчить их. Читайте статью дальше и узнайте о самых действенных способах, которые вернут вам активность и тонус!

Лечение слабости в теле

Частым проявлениям хронической усталости больше всего подвержены люди в возрасте от 25 до 50 лет или подростки. Люди этих возрастов могут чаще других находятся в состоянии стресса. Это сильно изматывает организм физически и психически. Помочь снизить воздействие стресса и других причин помогут несколько простых шагов.

Шаг 1. Свежий воздух. Старайтесь увеличить количество времени, которое вы проводите на свежем воздухе. При недомогании очень важно получать кислород и дышать чистым воздухом. Попробуйте читать на улице в окружении деревьев или больше гулять. А если вы работаете из дома, то внесите небольшое разнообразие и попробуйте поработать в парке.

Шаг 2. Медитируйте. Это поможет защитить психику от стрессовых факторов. Даже если у вас не сразу начнет получаться, не сдавайтесь! Медитации помогают нормализовать дыхательные процессы и успокоиться. Потренируйтесь медитировать около месяца и отслеживайте свои успехи и самочувствие. 

Шаг 3. Витамины и питание. Внесите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Также можно начать принимать витамины, которые повышают иммунную защиту, укрепляют организм и улучшают сон. 

Шаг 4. Начинайте утро с зарядки. Порой встать с постели бывает крайне сложно, но небольшая активность поможет взбодриться. Попробуйте найти в себе силы на разминку, хорошенько потянитесь, сделайте растяжку и несколько базовых и легких упражнений. Ваша нервная система получит прилив энергии и сохранит ее на какое-то время, улучшая настроение.

Шаг 5. Органические средства. Препараты на основе растительных компонентов обладают укрепляющим и тонизирующим свойствами. Они признаны безопасными, ведь в них отсутствует агрессивная химия. Препарат Монталин ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов, а также снимает напряжение и нормализует работу гормонов.

Вместе с Montalin вы почувствуете себя лучше уже с первой недели приема. Дополнительно средство избавит от боли в мышцах, улучшит защиту иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Капсулы Монталин купить можно здесь. Больше слабость не испортит день, а здоровый тонус поможет чувствовать себя счастливым!

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

В Бурятии в 2024 году обновят лесопожарную технику на 126 миллионов рублей

Дмитрий Саутин: «Кабинетная работа – это не мое»

В Улан-Удэ по мастер-плану проектируют 2 из 9 путепроводов

Новосибирск занял 31 место по уровню зарплат в России

Музыкальные новости

Всем по местам: в России назвали топ благополучных регионов

Выставка военных фотокорреспондентов и художника Росгвардии «СВОй VZгляд» открылась в Москве

Грязная азербайджанская пропаганда на трагедии россиян

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето

Новости Москвы

Две сестры выжили при теракте в Волгодонске, но погибли в «Крокусе» спустя четверть века

"Катастрофический исход": Психиатр предупредил об опасности самолечения антидепрессантами

Макрон: приглашение президента РФ на саммит G20 в Бразилии должно быть консенсусным

Беременная Женя Малахова впервые появилась на публике

Экология в Москве

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN

Крупный российских туроператор сделал заявление о турах в Таиланд на лето-2024

Узкое горлышко: зачем даже маленькой компании регламенты

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Спорт в Москве

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Россиянка покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Москва на Moscow.media

Производство автомобилей европейской марки возобновилось в России

В Москве начали тестировать самокаты с номерами, а в Саратове ввели запрет на передвижение

Сегодня свой 75-летний юбилей отмечает Заслуженный спасатель Российской Федерации, Спасатель международного класса - Зиявдин Никомагомедов!

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






В Улан-Удэ по мастер-плану проектируют 2 из 9 путепроводов

Вечерние рейсы из Томска в Москву летом 2024г станут ежедневными

В Ленинском районе Ижевска расчистили 25 км ливневки

В Ульяновске теперь по 5! За год резко подорожали услуги проституток