Диетолог Русакова назвала разрушающие иммунитет продукты
Употребление алкоголя, газировки, а также сладких и мучных продуктов ослабляет иммунитет. Об этом в среду, 5 октября, рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
— Сахар, различные сладости, кондитерские изделия, изделия из обработанной белой муки, алкогольные напитки и сладкие газированные напитки не только негативно влияют на иммунитет, но и повышают риск присоединения бактериальных инфекций, — предупредила она.
По словам специалиста, эти продукты влияют на проницаемость сосудистой стенки, по этой причине микробы смогут быстрее проникать в организм. Русакова отметила, что бактерии питаются углеводами, поэтому при большом употреблении сладостей создается подходящая среда для их размножения, передает «Москва 24».
До этого врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов пояснил, как грамотно составить рацион питания. По словам врача, продукты должны быть свежими и характерными для региона проживания человека. Также стоит соблюдать умеренность в порциях и тщательно пережевывать еду, каждый день пить достаточно жидкости.