Врач Нуржахан: белковая пища поможет восстановиться после перенесенного COVID-19
Восстановиться после перенесенного COVID-19 в значительной степени поможет правильный рацион. Врач-терапевт-инфекционист Фаллахи Нуржахан посоветовала уделить больше внимания белковым продуктам.
Москва, 20 ноября. Восстановиться после перенесенного COVID-19 в значительной степени поможет правильный рацион. Врач-терапевт-инфекционист Фаллахи Нуржахан посоветовала уделить больше внимания белковым продуктам.
К ним относятся разные виды мяса — курица, индейка и говядина, отметила специалист. Необходимо также добавлять яйца и творог, а питаться стоит часто — до шести раз в сутки. По словам врача, важно соблюдать и питьевой режим. Воду необходимо употреблять до двух литров, передает РИА Новости.
«Морская рыба, орехи богаты полезными жирами. Пробиотики в рационе — это кисломолочные продукты, квашеная капуста. Крупы, овощи и фрукты важны как источник пищевых волокон», — добавила Нуржахан.
Необходимо придерживаться определенного питания и до вакцинации от COVID-19. По словам врача-диетолога Натальи Кругловой, поддержать организм в этот период способны минимально обработанные продукты.