Российский диетолог объяснил, как избавиться от лишнего жира с помощью ходьбы
Как похудеть с помощью ходьбы, учитывая при этом частоту пульса, рассказал на своем Youtube-канале диетолог Алексей Ковальков.
Частота пульса при ходьбе информирует о выбросе адреналина и помогает сбросить вес, подчеркнул врач. Он отметил, что скандинавская ходьба также может быть полезна и эффективна. Однако Алексей Ковальков оговорился, что ходьба с палками не даст развить хорошую скорость для выброса необходимого уровня адреналина.
Конечно, для людей в возрасте главное — безопасность, а палки нужны, чтобы не поскользнуться. Им не следует гнаться за скоростью в попытке похудеть.
Ранее невролог министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов заявлял, что скандинавская ходьба полезна для нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. По эффективности ее можно даже сравнить с медленной пробежкой.