Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

В Роспотребнадзоре рассказали о пользе различных каш для здоровья

В Роспотребнадзоре рассказали о пользе различных каш для здоровья

Каши из риса, овсяной, гречневой, пшеничной и других круп несут пользу для организма в целом, поскольку содержат полиненасыщенные жиры и не имеют в составе холестерина. Об этом рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора во вторник, 29 сентября.

Отмечается, что каши отвечают всем требованиям здорового и сбалансированного питания.

— Они хорошо сочетаются с мясом, рыбой, грибами, овощами и даже с фруктами. Каши используют как самостоятельное блюдо, а также как десерт или гарнир для мясных и рыбных блюд, — пояснили в ведомстве.

Первое место по биологической ценности белка и содержанию высококачественного крахмала занимает рис — 77,3 процента. 

Также одной из наиболее полезных и питательных круп является овсяная. В ней содержится примерно 12 процентов белка и 65 процентов углеводов. Кроме того, овсянка содержит пищевые волокна, микроэлементы, витамины группы В, РР, Е, а также аминокислоты. В Роспотребнадзоре пояснили, что из овсяной крупы можно приготовить не только каши, но и кисели, овсяное печенье и даже котлеты.

В свою очередь перловая крупа содержит 9,3 процента белка, 73,7 процента углеводов и 1,1 процента жира. Она содержит целый набор полезных веществ: витамины группы В, А, РР, Е, макро- и микроэлементы. Также перловка является лидером по количеству фосфора и лизина в составе.

Гречневая крупа содержит примерно 14 процентов белков и более трех процентов жиров, она богата витаминами и минеральными веществами. Уточняется, что гречка считается лидером среди злаков по содержанию витаминов группы В. Именно эти витамины помогают человеку бороться со стрессами и бессонницей.

Кроме того, одним из основных поставщиков растительных белков и углеводов является пшено, которое содержит необходимые организму микроэлементы. Содержание клетчатки в этой крупе обеспечивает работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от шлаков, токсинов, а также снижает уровень холестерина в крови.

В Роспотребнадзоре добавили, что кукурузную крупу используют для приготовления каш и запеканок. Такая каша считается одним из самых низкокалорийных продуктов, способных выводить из организма жиры, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Эксперт рассказала, можно ли похудеть с помощью ходьбы

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

МВД: в Москве карманница украла телефон у девушки в магазине и попала в полицию

Аэропорт перейдет на весенне-летнее расписание

Телеведущий Куличков опроверг информацию об инсульте

Собянин: В Москве выберут лучший реализованный проект в области строительства

Музыкальные новости

Где в России жить хорошо?

Сын Светличной рассказал, что не знает подробностей о состоянии матери

Лавров заявил, что сфер сотрудничества России и Запада практически не осталось

Фильм Джонни Деппа о Модильяни покажут в России

Новости Москвы

Собянин: В Москве выберут лучший реализованный проект в области строительства

Синоптики спрогнозировали небольшой дождь в Москве 29 марта

МВД: в Москве карманница украла телефон у девушки в магазине и попала в полицию

"Катастрофический исход": Психиатр предупредил об опасности самолечения антидепрессантами

Экология в Москве

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе

«Наука в школе: реальность или иллюзия»: в Технопарке Физтех-лицея им. П. Л. Капицы эксперты выяснили, могут ли школьники заниматься наукой

ООО «РСХБ-Страхование жизни» приняло участие в конференции InsurSelling-2024

Спорт в Москве

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Теннисистка Александрова оказалась сильнее полячки Швентек на турнире WTA в США

Янник Синнер поделился впечатлениями от общения с игроками сборной Италии по футболу

Виктория Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Москва на Moscow.media

Что за криповые видео с Пи Дидди и Бибером. Кадры всплыли после обвинений рэпера в торговле людьми

«Байкал Сервис» запустил выгодный коробочный прайс для поставщиков Вайлдберриз

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Более 450 км федеральных трасс отремонтируют в четырех регионах Северо-Запада











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Погибшие в «Крокусе» сёстры пережили теракт в Волгодонске в 1999 году

Аэропорт перейдет на весенне-летнее расписание

Выпускница ХГУ работает нейрохирургом в одной из лучших клиник России

"Катастрофический исход": Психиатр предупредил об опасности самолечения антидепрессантами