На ужин необходимо употреблять продукты с качественным белком, уверена эксперт. Этот элемент содержится в курице, рыбе, яйцах и других подобных продуктах. Такую рекомендацию она связывает с секретом организма. Утром вырабатывается белковый гормон мелатонин и гормоны щитовидной железы. Именно они помогают сжечь лишний вес. Чтобы активировать их более качественную выработку, нужен пищевой белок.

Белок лучше сочетать с клетчаткой. Ее можно найти в огурцах, помидорах, кабачках и других овощах. Элемент поможет белку лучше перевариться. Также во время вечернего перекуса стоит минимизировать жиры. Если не придерживаться этих советов, похудение не будет эффективным.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.