Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков в своем телеграм-канале рассказал, что нужно делать, когда в организме не хватает дофамина - гормона счастья. Это нейромедиатор, вырабатываемый в момент получения субъективно приятного опыта. Также выбрасывается в мозг в периоде ожидания положительных событий или воспоминаний о приятном.
С возрастом, подчеркивают в региональном минздраве, естественное производство этого вещества постепенно снижается. При этом происходят заметные изменения в работе головного мозга. Как восстановить свои дофаминовые рецепторы и вернуть вкус жизни, посоветовала психолог Арина Кушнерук.
В день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов. Слушать музыку только в период спортивных тренировок. Отказаться от мягкой постели и спать на полу.
Также психолог посоветовала отказаться от алкоголя и заменить все напитки на воду и чай.
