Добавить новость

18-летняя невеста Григория Лепса рассказала, в какой стране встретит Новый год

В России приостановили операции по счетам производителя электроники Daccord

Эскалаторы на Курском вокзале, 1987 год, Москва

Более 300 ветеранов СВО стали депутатами при поддержке «Единой России»



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Чем опасно экстремальное похудение к Новому году

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что стремление выглядеть безупречно на корпоративных мероприятиях или новогодних торжествах может обернуться вредом для здоровья.

В беседе с «Газетой.Ru» она пояснила, что единственным действенным способом снижения веса является создание дефицита калорий. Человек начинает худеть, когда употребляет с пищей меньше энергии, чем расходует. Врач подчеркнула, что безопасным считается постепенно терять вес примерно на 0,5-0,8 кг в неделю, что эквивалентно 3 килограммам за месяц.

Для достижения такого результата, как отметила она, достаточно снизить ежедневное потребление калорий на 15-20%. По словам эксперта, такое уменьшение рациона не оказывает негативного воздействия на здоровье, не требует серьезных изменений образа жизни, но даже за 2-3 недели позволяет немного уменьшить количество жировой ткани.

Тем не менее Екатерина Кашух предупредила, что стремление быстро достичь идеального веса часто заставляет людей придерживаться жестких диет и строгих ограничений в питании. По ее мнению, подобные подходы действительно помогают за короткий срок сбросить несколько килограммов, иногда до 10, однако вес быстро возвращается. При этом такие диеты ослабляют иммунитет, ухудшают состояние кожи и волос, а также снижают тонус мышц.

Эксперт объяснила, что стремительное похудение приводит к эффекту бумеранга. При резком сокращении количества употребляемой пищи организм сначала расходует белки и углеводы, забирая их из мышц, в то время как жировая ткань сохраняется как стратегический резерв. После возвращения к привычному рациону у организма, пережившего стресс, начинается усиленное накопление жировой ткани, чтобы подготовиться к возможным новым ограничениям.

Кроме того, врач отметила, что после экстремального похудения кожа становится дряблой, обвисает и образуются морщины. Это связано не только с быстрым уменьшением объемов тела, но и с дефицитом витаминов и минералов, так как строгие диеты сокращают поступление питательных веществ.

Чтобы сохранить здоровый вес, Кашух рекомендовала подходить к вопросу комплексно. Необходимо сочетать правильное питание, умеренные физические нагрузки и умение справляться со стрессом, который часто становится причиной переедания и набора лишних килограммов.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Угальде или Батраков: Кечинов выбрал лучшего игрока РПЛ

Путин провел встречу с первым президентом Казахстана в Ново-Огарево

«Донстрой» рассказал о тенденциях рынка недвижимости на форуме «КоммерсантЪ»

Псковские таможенники участвуют в международных зимних корпоративных играх

Музыкальные новости

Оренбургский ЛРЗ трудоустраивает людей с ограниченными возможностями здоровья

Концертный Директор в тарифе Full.

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере

В Яндекс Картах появились городские зимние развлечения Самары

Новости России

Вучич заявил, что Сербия не будет вводить санкции против России

Угальде или Батраков: Кечинов выбрал лучшего игрока РПЛ

Фестиваль «Московское чаепитие» состоится на Тверской площади

Псковские таможенники участвуют в международных зимних корпоративных играх

Экология в России и мире

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Показ балета «Щелкунчик» в Новогодние каникулы пройдет в «Колизей - арене»

«Смотришь при муже — слюнки текут»: актер из Костромы снова взбудоражил поклонниц

Спорт в России и мире

Мпетши Перрикар получил награду ATP «Прогресс года»

Екатерина Александрова уступила в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Касаткина, Шнайдер и Мирра Андреева выступят турнире WTA-500 в Аделаиде

Полина Кудерметова проиграла в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Moscow.media

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: 5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала

BelkaCar и МТС Premium увеличили кэшбэк на поездки в приложении каршеринга

Россияне осваивают внутренний туризм: турпотоки в некоторые регионы выросли на 57%

Котельная в Малоархангельском районе появилась пока только на бумаге











Топ новостей на этот час

Rss.plus






США могут ввести дополнительные санкции против ...

Слуцкий назвал задачей ЛДПР борьбу с неравенством между регионами

Владимир Путин предложил расширить программу «Время героев» на регионы России

СМИ: У здания посольства Турции в Сирии впервые с 2012 года подняли турецкий флаг