Вместо фастфуда врачи советуют употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также куриный суп, йогурт и другие кисломолочные продукты, травяные чаи.
Гамбургеры, пицца и шаурма, напротив, содержат много соли и вкусовых добавок: первые нагружают почки, а вторые ослабляют иммунитет.
Следует также ограничить потребление алкоголя, чтобы не ухудшать работу сердца, печени и кровообращения. Кроме того, алкоголь повышает риск переохлаждения и простуды.
Врачи также рекомендуют отказаться от экзотических фруктов, которые могут вызвать острую аллергическую реакцию. Пока организм борется с аллергией, вирусы и бактерии могут легче проникнуть в тело.
