Есть очень простой и действенный метод почувствовать себя лучше, когда плохо, грустно, злишься на себя или переживаешь непростой период в жизни. Когда-то я интуитивно начала применять его сама, а потом нашла подтверждение в профессиональной литературе. Способ называется обними себя . Нужно просто погладить себя по лицу, по рукам, по волосам, с любовью и заботой. Если сейчас вокруг много людей, а забота и поддержка очень нужна, то можно незаметно и мягко пожать себе руку. Вы сразу почувствуете, что стало легче и лучше. Для того, чтобы улучшить свое состояние, если Вам плохо и трудно, лучше делать это хотя бы 3 раза в день, можно больше по потребности. Хотя бы неделю. Потом это войдет в привычку, и Вы будете делать это всякий раз, когда будет нужна забота и поддержка.
