Посещаемость психологов в России растет с каждым годом. Так, например, с 2023 по 2024 год доля тех, кто никогда не пользовался психологической помощью, снизилась с 81 процента до 74 процентов. Об этом рассказала психолог Марина Докучаева.
Она объяснила это растущим уровнем тревожности, вызванным внешними факторами.
— Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь, — объяснила эксперт.
Для сохранения психического здоровья Докучаева порекомендовала ограничить общение с токсичными людьми, контролировать поток информации, и создать для себя «островок благополучия», практикуя благодарность за даже самые незначительные позитивные моменты.
Как передает «Радио 1», в случае серьезных тревог и душевной боли психолог советует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Зачастую работа перестает приносить удовольствие, и не всегда дело в том, что человек прекращает ее любить. Профориентолог Виктория Вирта назвала главные признаки токсичной работы.
