Чтобы не срываться на сладкое, врач-эндокринолог Ризида Сабирова рекомендует выпивать перед едой стакан воды, сообщает «Доктор Питер». Также от тяги к сладкому могут спасти перекусы фруктами – одного-двух будет достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С.
Эксперт рекомендует заранее подумать над своим рационом, чтобы он был сбалансированным и не хотелось срываться на печенье и конфеты. Врач рекомендует накладывать в тарелку овощи разных цветов. В магазине она рекомендует покупать сначала базовые продукты, а не сладости.
Люди едят сладкое, чтобы восполнить запасы энергии и почувствовать прилив сил и бодрости, также недосып может быть причиной того, что тянет на вредное. Среди других причин – нехватка хрома и магния, нарушения в микробиотике кишечника и нехватка глюкозы в головном мозге.
Ранее врач объяснила, почему людей тянет на соленые орешки, сухарики и чипсы. // фото freepik.com
