Чтобы понимать себя, уметь определять свои личные границы, нужно научиться понимать свои эмоции. Это главное, базис, без которого находиться в гармонии с собой вряд ли получится.За нарушение личных границ в основном отвечают две базовые эмоции: гнев и отвращение. И если с гневом всё более-менее прозрачно, он ярко ощущается и идентифицируется, то с отвращением дела обстоят похуже.Между тем, отвращение сопровождает нас на протяжении всей жизни. Эта эмоция вписана в наш мозг, она эволюционно сформировалась как защитный механизм. Благодаря ей нашим далеким предкам удалось выжить, избежав отравлений, заражений, потенциально опасных и вредных объектов и ситуаций.Отвращение довольно легко можно распознать по телесным реакциям. Оно проявляется в виде сокращений мышц лица, спазмов, тошноты. Таким образом, наше тело защищает нас от вредоносного воздействия.Проведите эксперимент: состройте гримасу отвращения на своём лице и одновременно попробуйте сглотнуть слюну. Чувствуете? Организм не позволяет ...
