Добавить новость

РИА Новости: сторонник РДК признал вину по делу о подготовке теракта в Москве

Более 200 премьер представят московские театры в новом сезоне

Омские поисковики обнаружили останки солдат на экспедиции «Западный фронт. Варшавское шоссе»

Кравцов: Школы в России готовы к новому учебному году





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Губительная жертва: почему нельзя пренебрегать сном

Отсутствие сна приведет к болезням сердца и депрессии. Об этом изданию Газета.ру сообщила психолог Юлия Лебедева.

Сон часто отходит на второй план из-за бешеного ритма жизни и желания успеть все. Но стоит задуматься, прежде чем идти на такие жертвы. От недостатка сна могут появиться сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, депрессия, может ослабиться иммунитет и даже развиться деменция.

Но есть способы, которые помогут наладить режим.

«К классическим методам относятся: ароматерапия с маслом сибирского кедра; включение оранжевого света вечером — меньше влияет на выработку мелатонина; метод „Часового кокона“ — когда вы укутываетесь в одеяло на 10-15 минут перед засыпанием, а также видео и аудио АСМР», — объяснила Лебедева.

Для тех, кому тяжело заставить себя спать, специалист предложила вариант с самообманом. Нужно быть активным и убеждать себя, что сон совсем не привлекателен, тогда, как бы это не звучало парадоксально, резко потянет в кровать.

Не менее действенным методом считается создание "ритуалов" перед сном — то есть, повторения определенного действия на ночь глядя. Таким образом у мозга выработается привычка, что после определенных действий ему пора спать.

Ранее 5-tv.ru сообщил, что в России набирает популярность новый вид туризма.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

МВД: мужчины разбили стекло микроавтобуса в Подмосковье

Московский зоопарк изменит режим работы с 1 сентября

Марафон качественного рока: в ДК Горбунова готовятся ко второму дню фестиваля

Засунули в мешок и увезли на лодке: как и зачем КНДР похищала иностранцев по всему миру

Музыкальные новости

Московский экономический форум на Алтае: Подобные проблемы мы уже видели в Крыму!

«Два легионера ЦСКА послали матом, а желтую карточку дали мне»

Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольных матчах РПЛ в Москве

Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове

Новости России

Квартиру бывшего заместителя министра обороны Попова могут арестовать

Пелагея подала иск к бывшему мужу из-за особняка за 100 миллионов

В Москве полыхает крупный пожар: Горит здание на Бережковской набережной

Орловскому серийному убийце отказали в отправке на СВО: Федору Продану не дали вступить в ряды отряда «Шторм-Z»

Экология в России и мире

Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»

Спа-тур в Fish Point family resort

Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»

Жители Сыктывкара помогут сделать родной город чище

Спорт в России и мире

Российский теннисист Медведев вышел в третий круг US Open

Хуберт Хуркач одолел Тимофея Скатова на старте Открытого чемпионата США — 2024

Джокович проиграл в третьем круге US Open и впервые с 2017 года закончит год без титула на турнире Большого шлема

Александрова вышла в третий круг US OPEN, где сыграет против Соболенко

Moscow.media

Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»

Житель Сургута поверил в байки о "расследовании ФСБ" и перевел мошенникам почти 14 миллионов рублей

Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале

3 региона Северного Кавказа лидируют по частоте страховых случаев и рисков мошеннических действий по ОСАГО











Топ новостей на этот час

Rss.plus






ФосАгро выступает Партнёром Паралимпийского комитета России

«Лето в Москве»: какие мероприятия стоит посетить 31 августа и 1 сентября

Почти 300 нелегальных "оружейников" задержали за лето в 51 регионе РФ

"Ин Русия перфекто": Мигрантов из Средней Азии сменили "загадочные" рабочие