Перекрестное потягивание.Встаньте или сядьте на стул / диван / скамейку. Главное, чтобы впереди у вас было немного пространства для поднятия ног. Не наклоняясь вперёд (то есть стоим или сидим с ровной спиной) потянитесь кончиками пальцев правой руки к левой ноге. Левую ногу при этом, не сгибая в колене, приподнимите. Высоко не нужно. Затем кончиками пальце левой руки потянитесь к слегка приподнятой правой ноге.Повторите 4-8 раз. Следите за спиной и коленями, не торопитесь и обращайте внимание на то, как работают мышцы живота. После упражнения выпейте немного воды.Во время этой практики включаются оба полушария, что улучшает их взаимодействие. Если говорить простым языком, эмоции и логика уравновешиваются, делая человека более устойчивым к стрессу.Кольца и браслеты.Примите любое удобное для вас положение, главное условие руки должны быть свободны. Представьте, что вам нужно надеть на палец кольцо меньшего размера. Начиная с большого пальца левой руки вкручивающими движениями надевайте это ...
