Доктор Смирнова: заявления, что фруктоза не повышает уровень сахара в крови — миф
Эндокринолог Галина Смирнова отметила, что относительно сахара и сахарозаменителей существует множество мифов и заблуждений, особенно среди тех, кто стремится похудеть. Об этом врач рассказала в беседе с газетой "Известия".
Миф 1. Сахар полезен для работы мозга
Многие считают, что сладкое необходимо для мозга, но, по словам врача, это не совсем так. Наш мозг действительно использует глюкозу в качестве основного источника энергии, но это не значит, что нужно потреблять сахар в больших количествах. Важнее следить за общим балансом углеводов в рационе.
Миф 2. Сахар вызывает сахарный диабет
Это утверждение верно лишь отчасти, утверждает специалист. Избыточное потребление сахара и углеводов может привести к ожирению, что, в свою очередь, повышает риск развития сахарного диабета II типа. Однако сахарный диабет I типа не связан с потреблением сахара.
Миф 3. Фруктоза не повышает уровень сахара в крови
Фруктоза действительно медленнее повышает уровень сахара в крови по сравнению с глюкозой, но это не значит, что она полностью безопасна. Фруктоза также является углеводом и может влиять на метаболизм.
Миф 4. Сахар опасен для жизни
Потребление сахара в нормальных физиологических количествах не является опасным для жизни и здоровья. Организм способен регулировать уровень сахара в крови с помощью инсулина.
