Восстановление отдыхОбсуждая с клиентами на сессиях темы усталости и выгорания, нередко использую метафору с внутренней батарейкой , которая показывает уровень заряда и энергии ????Мы все хорошо знаем, что даже полностью разряженный аккумулятор в телефоне требует определенного времени для подзарядки и включения. Что же тогда требовать от уставшего человека? Условно 10-минутный отдых не даст полноценного восстановления. Возможно, пример достаточно грубый, но зато наглядный.И наверняка вы слышали подобные выражения: Ты же не работал, значит отдыхал! , Я так устал, что нет сил даже на отдых давайте разбираться.Существуют разные подходы к пониманию отдыха (как процесса/деятельности). Мне привлекательна идея в целом разделения понятий восстановления и отдыха, поэтому хочу дать вам небольшое психообразование на эту тему ????????Восстановление - это удовлетворение базовых физиологических потребностей, именно то, что подзаряжает нашу внутреннюю батарейку (качественный сон, полноценное ...
