В жаркую погоду рекомендуется пить не только простую воду. Есть ещё много напитков, которые не только прекрасно утоляют жажду, но и улучшают пищеварение.
Врач Екатерина Цимбалова назвала напитки, которые стоит пить в жару. В первую очередь она порекомендовала пить не простую воду, а минеральную, пишет "Газета.Ru".
В жаркую погоду люди сильнее потеют, поэтому организм теряет больше электролитов. Минеральная вода позволяет их восполнить, поэтому она лучше простой воды в такие дни.
Ещё в жару завотделением гастроэнтерологии детской больницы советует обратить внимание на кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, варенец, тан и айран. Они очень полезны для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
"Кисломолочные напитки хорошо утоляют жажду благодаря молочной кислоте в составе, а также легко усваиваются организмом. Они стимулируют пищеварение и улучшают микрофлору кишечника", — объяснила врач.
Такие напитки не подойдут людям с лактазной недостаточностью или аллергией на молочные продукты. Отлично утоляют жажду морсы и компоты, но они должны быть без сахара. Их лучше готовить самостоятельно ягод и сухофруктов. Одним из самых любимых напитков в России также является квас. Он является ферментированным продуктом, поэтому улучшает пищеварение и стимулирует увеличение полезной микрофлоры в кишечнике.
"Он станет отличным помощником в борьбе с жаждой", — уточнила врач. Для того чтобы напиток был максимально полезным, его лучше приготовить дома. В магазинах надо выбирать квас с коротким сроком годности и без сахара или с минимальным его содержанием.
А вот пить в жару сладкие газированные напитки и пакетированные соки не стоит. Сладость провоцирует жажду, а пользы в них нет. Только одни калории. Медик советует также не пить "совсем ледяное", так как есть риск заболеть.
Холодные напитки лучше пить в помещении, когда тело "остынет" немного после нахождения на жаре. В первую очередь это относится к маленьким детям.
