Согласно результатам недавней работы, есть несколько привычек, которые повышают ваши шансы попасть в ряды долгожителей.
Важнее всего для увеличения продолжительности жизни уделять время физической активности. За ней из важных факторов идут отказ от курения и здоровое питание.
Всего в исследовании приняли участие 5222 человека. У них в целом самый высокий балл за здоровый образ жизни был связан с большими шансами дожить до 100 лет.
При этом физические упражнения позволяют повысить шансы прожить до 100 лет на 31%, отказ от курения — на 25%, здоровое питание — на 23%.
Интересно, что существенной связи между употреблением алкоголя или индексом массы тела и вероятностью прожить до 100 лет не было.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
