Психолог-психотерапевт Тамерлан Заников рассказал, как легче вернуться рабочий строй после праздников без вреда своему физическому и психологическому здоровью.
В беседе с «Радио 1» в понедельник, 13 мая, специалист отметил, что к рабочим будням возвращаться будет легче, если вспомнить что-то приятное, связанное с работой. Это могут быть интересные проекты или, например, доброжелательные коллеги.
Заников также рассказал, как отличить обычную лень от неверного выбора профессии. По его словам, если человеку приходится систематически заставлять себя идти на работу, и он постоянно там чем-то недоволен, раздражителен, то это признак того, что пора сменить работу.
В этот же день психолог и семейный терапевт Эльнара Мустафина рассказала «Газета.Ru», как минимизировать стресс от работы после отдыха. По ее словам, стоит заранее составить список дел и разделить первостепенные задачи и те, что можно отложить. Эксперт посоветовала начинать день со сложных задач, а также разрешать себе отвлекаться, пишет RT. Перед началом работы она посоветовала сделать легкую зарядку, а на перерыве выходить на свежий воздух. Дома же, по ее словам, можно расслабляться с помощью ванны или душа, стараться выбрасывать из головы все деловые задачи по окончании рабочего дня. Также отвлечься помогут фильмы или книги, сообщает 360.ru.
6 мая аналитики направления «Высшее образование» школы IT-профессий Skillfactory и маркетингового агентства uForce выяснили, что 43% россиян испытывали профессиональное выгорание, 70% респондентов время от времени считают свой труд бесполезным, а 15% думают так ежедневно.
3 мая НСН со ссылкой на результаты опроса сообщил, что каждый пятый россиянин хочет сократить майские выходные. При этом 18% россиян хотели бы отдых увеличить.
