Работа на дачном участке весной — сильный стресс для организма после осенне-зимнего перерыва в физической активности, поэтому в период майских праздников кардиологи сталкиваются с ростом так называемых дачных инфарктов. Как не попасть в печальную статистику, рассказал эксперт Центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, директор научно-практического центра дистанционной медицины СамГМУ Андрей Гаранин.
По его словам, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесшим инфаркт, инсульт или операцию на сердце и сосудах, а также тем, кто имеет повышенный уровень артериального давления, холестерина, сахарный диабет, избыточную массу тела или ведет малоподвижный образ жизни, тяжелые работы на земле и работы, выполняемые с наклоном вниз головой, нужно полностью исключить такую высокую физическую активность.
«Нагрузка на сердце при работе лопатой выше, чем при занятиях силовыми видами спорта или быстром беге. Всего за две-три минуты такой работы пульс может увеличиться до критических значений, превышающих рекомендуемые при кардионагрузках», — объяснил Гаранин 11 мая в беседе с RT.
Кардиолог добавил, что заниматься физической работой допустимо только при нормальных показателях артериального давления и не ранее чем через полтора-два часа после приема пищи и лекарств. Прекращать физическую нагрузку необходимо до наступления усталости, одышки.
Он также напомнил, что безопасных доз алкоголя нет, а потребление даже небольших доз алкоголя увеличивает риск повышения артериального давления, развития аритмий и инсульта. Врач призвал помнить об аптечке с назначенными препаратами и посетить врача перед отъездом.
Доктор Гаранин порекомендовал следовать пяти важнейшим условиям здорового образа жизни: не курить, не принимать алкоголь, употреблять не более 4 г соли в сутки, есть не менее 400 г овощей в день и заниматься физической активностью не менее 40 минут в день. При соблюдении этих рекомендаций можно сохранить здоровье и активное долголетие, резюмировал специалист.
Ранее, 18 апреля, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, к. м. н. Наталья Денисова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион людям, у которых есть предрасположенность к гипертонии.
Позднее, 27 апреля, невролог Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Кружалов рассказал, как выявить при диагностировании инсульт и не спутать его с рассеянным склерозом, мигренью и эпилепсией, которые могут вызывать схожие симптомы.
29 апреля «Известия» узнали, какие полезные травы можно вырастить на даче. Секретами поделилась мастер производственного обучения кафедры методики преподавания химии, биологии, экологии и географии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Марина Татаренко.
