Самые полезные для зубов продукты назвала кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди.
Красоту и здоровье полости рта поможет сохранить кальций, который содержится в большом количестве в молочных продуктах. Также этим минералом богат сыр, отметила стоматолог.
Необходимо добавить в свой рацион питания морепродукты. В них содержится большое количество фтора и жирных кислот омега-3. Микроэлементы уменьшают воспаление и разрушительные процессы, делая десны более крепкими, добавила Маруфиди.
Сохранить здоровье зубов также поможет зелень, в которой содержатся витамины D и С. А листовые продукты эффективно очищают десны. Также в рацион следует добавить огурцы, сельдерей и морковь, особенно детям, у которых в раннем возрасте формируется прикус, резюмировала эксперт.
