Людям, которые следят за физической формой, можно есть сладкое. Какие лакомства не приводят к набору веса, рассказала нутрициолог Ната Гончар.
Специалист назвала употребление сладостей одним из способов восстановления энергии после тренировок. В качестве замены привычных конфет она посоветовала использовать яблочную пастилу без добавления сахара, которая сохраняет полезные свойства плодов.
Среди полезных лакомств нутрициолог выделила финики. Настоящий продукт можно определить по темной матовой кожице с «морщинками», отсутствию блеска и липкости, сообщает «Чемпионат».
В топ полезных сладостей также вошли сушеное манго без сахара, шоколад с порошком из кэроба, зефир и цукаты. Для любителей спорта подойдет и натуральный темный шоколад, в котором содержание какао-бобов составляет не менее 72%, добавила Гончар.
