Диетолог посоветовала в жару устраивать разгрузочные дни на ягодах

Диетолог посоветовала в жару устраивать разгрузочные дни на ягодах

В жару есть хочется меньше и разгрузочные дни переносятся легче. А пока продолжается сезон ягод, можно устроить себе детокс на малине, заявила доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства, врач-диетолог Маргарита Королева.

По словам специалиста, ягода содержит много полезных компонентов: это различные витамины, биофлавоноиды, минеральные вещества, передает агентство «Москва». Также в малине много клетчатки. «Это полезный питательный продукт; в то же время с ее детоксикационным, мочегонным действием малина будет полезна в разгрузочных программах», – указала Маргарита Королева.

Меню разгрузочных дней на основе малины полезно разнообразить и другими ягодами, считает диетолог. Она рекомендует брать разные, например черную смородину, малину и клубнику. Их общее количество должно быть до 1,5 кг. Его нужно распределить на шесть приемов пищи.

Королева советует пить в такие разгрузочные дни не менее 2,5 л жидкости. Лучше всего подойдет простая чистая вода без газа. Диетолог предупредила, что подобный детокс имеет противопоказания. В частности, малину нужно есть с осторожностью тем, у кого имеются проблемы с почками, мочекаменная болезнь или дивертикулез.

Некоторым людям попросту нельзя употреблять малину. Об этом предупредила врач-диетолог. По ее словам, взрослый, не имеющий проблем со здоровьем, может съедать до 400 граммов малины в день. Но есть те, кому эта ягода противопоказана.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Королёве, в Московской области и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Королёве

Ria.city

Подмосковные спасатели предостерегли жителей от выхода на тонкий лед

Более 30 учащихся Королева прошли в финал всероссийской олимпиады школьников

Нескольких пострадавших госпитализировали из-за отравления газом в Княгинино

Министр строительства и ЖКХ Российской Федерации Ирек Файзуллин оценил работу строительного комплекса Колымы.

Музыкальные новости

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Консультации, Составление Договоров, Присутствие Продюсера при заключении договоров и переговорах. Лекции. Переговоры. Встречи и Обсуждения.

Сергей Собянин: Новый путепровод улучшит пропускную способность других трасс

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Новости Московской области

Минздрав Подмосковья обновил список пострадавших при теракте в "Крокусе", в нем 154 человека

В Архангельске прошел Всероссийский турнир по теннису

Самарская область будет развивать сотрудничество с Республикой Сербия

Без вести пропавшие: после теракта нет сведений о 95-и находившихся в Крокус Сити

Экология в Московской области

"Яндекс.Маркет" начнет выпускать одежду под своими брендами

В России зафиксирован рекордный рост цен на авиабилеты: названы новые реалии

Весна идёт, весне дорогу, уже расстаяли снега????

Не выбрасывайте миндальный жмых: доктор Кутушов рассказал как его применять

Спорт в Московской области

Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Королёв на Moscow.media

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

ОСТОРОЖНО! КОНЦЕРТ!











Топ новостей на этот час в Королёве и Московской области

Rss.plus






В Архангельске завершился всероссийский турнир по теннису

Московская область - Изготовление металлических навесов

Почему важно своевременно оплачивать коммунальные счета?

Без вести пропавшие: после теракта нет сведений о 95-и находившихся в Крокус Сити