Звонки, детокс, возвращение в реальность: что делать при чувстве «одиночества в Сети»

Парадокс, но сегодня одиночество многими из нас ощущается особенно остро. Мы можем за секунду отправить на другой конец планеты сообщение, но при этом не знать, как поживает сосед.

Общение в наши дни стало в основном поверхностным. Вместо долгих разговоров — переписки и голосовые, вместо эмоций — смайлики. К тому же мы всегда сравниваем свою жизнь с отредактированной версией у других в соцсетях.

Алгоритмы тоже работают так, что подтверждают наши мысли. В итоге получается замкнутый круг.

Есть несколько эффективных способов избавиться от такого ощущения одиночества. Первый — детокс от соцсетей. Попробуйте отключить уведомления, удалить приложения хотя бы на выходные. Вы начнёте меньше тревожиться, у вас появится время на книги, прогулки, размышления, на взаимодействие с другими людьми.

Второй способ — звонки вместо переписок. Наверняка многие из ваших друзей и знакомых обрадуются, услышав ваш голос.

Ну и наконец: замените скроллинг соцсетей на живые развлечения. Это квизы, квесты, мастер-классы, настольные игры.