Добавить новость

Диетолог Соломатина дала советы по питанию для желающих стать долгожителями

Вучич: Сербия не введет санкции против России из-за мер США против NIS

Число премиальных небоскребов в Москве за год выросло на 67%

Интересные фото известных людей



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач: для профилактики инфаркта ежедневно нужно съедать 400 г овощей и фруктов

Врач-гастроэнтеролог Европейского Медицинского Центра EMC, кандидат медицинских наук Наталья Харченко рассказала о полезной пищевой привычке, которая снижает риск инфаркта, инсульта, повышения массы тела и уровня холестерина, развития онкологических заболеваний, а также сахарного диабета и пуринового обмена.

Врач посоветовала ежедневно суммарно съедать 400 граммов овощей и фруктов. При этом эксперт отметила, что, по нормам Минздрава России и рекомендациям по правильному питанию, взрослый человек должен ежедневно съедать по 800–1000 граммов овощей и фруктов. Сокращение этого объёма, а тем более регулярный отказ от овощей и фруктов может негативно повлиять на здоровье, включая трудности со сбросом лишнего веса и ухудшение общего самочувствия.

«Но есть несколько нюансов. Во-первых, каждый день важно съедать 400 г овощей без крахмала. Это капуста, морковь, свёкла, помидоры, огурцы, лук, тыква. Во-вторых, 250 г должно приходиться на картофель. А оставшиеся 280 г — это фрукты. Причем желательно, чтобы это были несладкие яблоки и цитрусовые», — уточнила врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

14 декабря в истории Асбеста

Синоптик Леус: температура воздуха в Москве ночью опустилась ниже 10 градусов

Циркулирующее предложение: ключевая метрика криптовалютного рынка

Путин выразил соболезнования в связи со смертью Раисы Максимовой

Музыкальные новости

Губернатор Дмитрий Миляев поздравил «Тулицу» с победой над «Динамо-Метаром»

Мать обвиняемого в Москве чеченца требует честного расследования от Бастрыкина

Выставка музея-фантома закрылась через 3 часа после открытия

Купить качественный частотный преобразователь в России

Новости России

Москва: Новые квартиры для 3 тысяч жителей благодаря программе реновации

«Возникали сомнения в чистоте игр. Иногда казалось, что моя команда сдает матчи». Божович — о договорняках в России

Вучич: Сербия не введет санкции против России из-за мер США против NIS

Зимний фестиваль «Площадь искусств» пройдет в Петербурге

Экология в России и мире

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Зимний фестиваль «Усадьбы Москвы»

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

Спорт в России и мире

Президент Федерации тенниса Италии сравнил Янника Синнера с Винус Уильямс

Блинкова обыграла Росе и вышла во второй круг турнира WTA в Лиможе

Теннисистка года в России — Дарья Касаткина! Итоговый рейтинг «Чемпионата» — 2024

Миллиардер дал совет Елене Рыбакиной

Moscow.media

BelkaCar и МТС Premium увеличили кэшбэк на поездки в приложении каршеринга

Россияне осваивают внутренний туризм: турпотоки в некоторые регионы выросли на 57%

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам

Гортранс Екатеринбурга внезапно передумал набирать кондукторов через госзакупки











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Игнорирование закона и неоплаченные штрафы: что известно об ограничении Viber в России

Диетолог Соломатина дала советы по питанию для желающих стать долгожителями

Зимний фестиваль «Площадь искусств» пройдет в Петербурге

Появилось видео аварии с фурой на Новорижском шоссе