Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов поделились 6 июля информационной заметкой, посвященной восстановлению мышц после тренировки.
Специалисты рекомендуют выполнять упражнения на растяжку после сильной нагрузки. Подобные занятия не только улучшают кровообращение, но и ускоряют снятие крепатуры. Также спортсменам посоветовали пройти курс массажа. Эта процедура снимает стресс, расслабляет и восстанавливает организм.
Специалисты порекомендовали выполнять кардиоупражнения между силовыми тренировкам. Они ускоряют очищение мышечной ткани от молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке.
Более подобно ознакомиться с информационной заметкой можно в официальном канале ЦФКиС ТиНАО.
Фото: архив
Запись Представители ЦФКиС рассказали об упражнениях по восстановлению мышечной ткани впервые появилась Совет депутатов и администрация поселения Воскресенское.
