Спорт и физическая активность не только уменьшают симптомы депрессии, но и являются активной терапией против возможных изменений в мозге. Однако важно, чтобы спорт не носил соревновательный или тестовый характер.
Люди, страдающие депрессией, часто замкнуты и физически неактивны. Чтобы изучить их поведение, исследователи, под руководством Карин Розенкранц (Karin Rosenkranz) из Рурского университета в Бохуме (Bochum, Германия), набрали 41 пациента, находящихся на лечении в Университетской клинике психиатрии.
Все участники были разделены на две группы, одна из которых выполнила трехнедельную программу специальных физупражнений. Программа была разнообразной, содержала игровые элементы, но исключала соревновательный или экзаменационный характеры и требовала совместной работы всех участников.
«Таким образом, мотивация и социальное взаимодействие были специально подчеркнуты в эксперименте, а страхи перед проблемами и отрицательный опыт, связанный со спортом (например, в школе), — были сведены до минимума», — объяснилf руководитель исследования Карин Розенкранц (Karin Rosenkranz).
Результаты показали, что у пациентов с депрессией готовность мозга к возможным изменениям была намного ниже, чем у здоровых людей. Но, после активных спортивных занятий эта готовность значительно возросла и достигла уровня совершенно здоровых людей. Одновременно у пациентов уменьшились и депрессивные симптомы.
Эти изменения не были столь выражены в группе, участвовавшей в контрольной программе и незанимающихся спортом. Из более ранних исследований уже известно, что физическая активность полезна для мозга, так как, именно она, способствует образованию новых связей между нервными клетками мозга.
The post Коллективные занятия спортом помогают при депрессии first appeared on Лечение в Германии, медицина в Европе. Новости.