Интерпол отказался от комментариев на тему помощи РФ по теракту в «Крокусе»

Дочь Анны Седоковой рассказала про свои отношения с супругом матери

Выставка художников России и Беларуси открылась в Москве

Город заключил почти 10 тысяч электронных договоров по сделкам с недвижимостью





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Какие витамины и минералы нужны для защиты от коронавируса и других инфекций

Какие витамины и минералы нужны для защиты от коронавируса и других инфекций

Вы, конечно, слышали, что для укрепления иммунитета в первую очередь советуют витамин С. Но на самом деле это только верхушка айсберга.

В последние несколько месяцев поддержание иммунитета для нас особенно актуально. Одной из лучших мер по профилактике распространения коронавируса является самоизоляция, но она негативно влияет на иммунитет – снизились физические нагрузки, повысился уровень стресса. Какие продукты помогут это исправить?

Ошибочно полагать, что для иммунитета важен только витамин С. Это важный антиоксидант, без которого организму трудно. Но это довольно распространенный витамин, которым богаты многие фрукты и овощи. Особенно много витамина С в шиповнике, квашеной капусте, ежевике, дыне, брюссельской капусте, ананасе, цитрусовых, болгарском перце.

Как рассказала в своем Instagram нутрициолог Анна Елькина, гораздо важнее получать другие нужные иммунитету нутриенты. Так, незаменим для этого витамин D – как считают специалисты, этого витамина не хватает подавляющему большинству россиян, как, впрочем, и жителям многих других стран. Он содержится в рыбьем жире, морепродуктах, икре, мясе, молочных продуктах и яйцах. 

Также важно получать достаточно железа, которое содержится в мясе (особенно много его в говяжьей печени), икре, яйцах, гранате, яблоках. Еще один важный минерал – цинк. Его можно получить из бобовых, какао, грибов, яблок и груш.

Чтобы помочь организму и сохранить силы на лето, не стоит «заедать стресс». Лучше всего отказаться от большого количества жирной и сладкой пищи – в самоизоляции под угрозой не только здоровье, но и фигура.

Читайте также: простые упражнения для укрепления легких.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Люберцах врачи помогли мужчине с ранением сердца

В обход санкций. В Германии четырем немцам выдвинули обвинения в продаже турбин Siemens в Крым

Трасса М-5 "Урал" прирастёт ещё одним участком в четыре полосы

МИД РФ: НАТО готовит союзников для возможного столкновения с Россией

Музыкальные новости

В хоккейном ЦСКА сменился главный тренер

Песков: в РФ безостановочно ведут работу по борьбе с коррупцией

Invest AG настраивает на своем // Земли в Новой Москве останутся структурам компании на жилых условиях

Среднее число детей на одну женщину в России. Статистика

Новости России

ОНК: сообщения о том, что двое из арестованных по делу о теракте в «Крокусе» умерли в СИЗО, недействительны

Сколько мечтают зарабатывать жители Приморского края

Филипп Киркоров высказался о трагедии в «Крокусе» строчкой из песни Пугачевой

МИД РФ: НАТО готовит союзников для возможного столкновения с Россией

Экология в России и мире

"Яндекс.Маркет" начнет выпускать одежду под своими брендами

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Грязная азербайджанская пропаганда на трагедии россиян

Спорт в России и мире

Медведев прошёл в третий круг турнира ATP в Майами

Эшли Барти посетила третий этап Формулы-1 в Австралии

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Россиянка Александрова обыграла первую ракетку мира Свентек

Moscow.media

BelkaCar запускает уникальный партнерский сервис корпоративного каршеринга в Набережных Челнах

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Utrace выходит на рынок цифровой маркировки консервной продукции

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Люберцах врачи помогли мужчине с ранением сердца

Группа ВТБ: 40% жителей ПФО регулярно занимаются спортом

Собянин рассказал, как город помогает москвичам получать востребованные професс

В Белогорске депутат горсовета от «Единой России» Ольга Алексеева сложила полномочия