Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы. Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер. Причем заниматься такой гимнастикой могут абсолютно все в любом удобном месте: дома, на даче, на пляже и т. д. Упражнения делятся по степени сложности (1, 2, 3), но лучше начинать всегда с самой легкой.
Мыпредлагаем вам проверить на себе эту систему и рассказать о ее результатах.
Перед тем как начать гимнастику, рекомендуется поверить, в каком состоянии сейчас находится ваш мышечный корсет. Это можно сделать следующим образом.
Способ 1
Способ 2
Если вам тяжело было сделать два этих упражнения, стоит задуматься об укреплении мышечного корсета.