В момент, когда всем нам нужна поддержка, самое главное – помочь, прежде всего, самим себе. Не станем говорить, что всеобщая паника ни к чему хорошему не приведет – все мы люди, и в критические моменты многие из нас не способны мыслить здраво. И это, уж простите, психологи, за вашу нелюбимую фразу, абсолютно нормально.
Делимся несколькими спасательными жилетами. О том, как быстро помочь себе в моменте, мы писали здесь. Если последние советы не помогают и справиться с эмоциями самостоятельно не получается, читай нашу статью о восьми платформах, где можно получить бесплатную психологическую поддержку.
Еще один не самый логичный способ успокоить ум прямо сейчас – подходящая одежда. В модном сообществе даже сформировалось понятие антитревожного гардероба – от пальто, напоминающих плед, до уютных свитеров. К этому же разряду можно отнести и вещи подходящих оттенков – все, чтобы не перегружать и без того утомленный разум. Собрали 7 самых успокаивающих цветов в одежде и подобрали подходящие варианты от российских брендов.
Согласно данным исследования ученых из Университета Британской Колумбии, темные оттенки обладают успокаивающим эффектом. И приглушенный синий цвет – абсолютный рекордсмен для этой задачи. Спокойное небо, глубокое море и приятная прохлада – из-за довольно обширного списка ассоциаций оттенок хорошо снижает тревожность.
На контрасте с бушующими событиями в мире одним из самых действенных способов для переключения можно по праву считать полное фокусирование на работе или учебе – достаточно лишь направить все усилия, чтобы хотя бы начать, и дальше процесс пойдет сам собой. Голубой цвет активизирует мозговые центры, дарит ясность ума и развивает осознанность – недаром в этот оттенок окрашены стены подавляющего большинства учебных заведений.
Самый что ни на есть естественный оттенок. По мнению исполнительного директора Института цвета Pantone Лиатрис Айсеман, сила цвета «исходит от его родства с природой, которая вызывает чувство покоя и удовлетворенности». Вещи с яркими оттенками зеленого, будь то неоновым или лаймовым, лучше отложить на более «ясные» дни, а сейчас остановиться на палитре из приглушенно изумрудного или салатового.
Цвет таких необходимых сейчас солнца и счастья. Доказано, что желтый повышает выработку серотонина и даже повышает настроение окружающим – отличный способ невербально поддержать не только себя, но и близких. К тому же, цвет повышает концентрацию – еще один аргумент уйти в рабочий омут с головой.
Несмотря на до сих пор господствующую тенденцию barbiecore и активную популяризацию оттенка valentino pink ведущими инфлюенсерами, у многих розовый вызывает прямую ассоциацию с детством – вот и еще один повод эскапироваться в сладкую, беззаботную пору. Цвет на ура вселяет оптимизм и спокойствие даже в самые серые будни. И в случае с розовым лучше тоже на время забыть о кричащих оттенках и смотреть в сторону приглушенных нежных тонов.
Иначе зачем придумали выражение «с чистого листа». Универсальный цвет, который дарит ощущение комфорта и наводит на мысль, что за каждой черной полосой всегда следует белая. Важно упомянуть, что наряду с предшествующими теплыми сезонами ранняя осень – идеальное время для выгуливания одежды белого цвета. Зима уже близко, и в самое холодное время года в наших реалиях белые вещи не поносишь. Почему бы и не выбрать себе новую пижаму или не пополнить арсенал рубашек.
Надежность, стабильность и четкое ощущение почвы под ногами – именно такие ассоциации и вызывает коричневый. Кофейный, шоколадный или охра – оттенков у цвета хоть отбавляй, оттого сложность задачи в нивелировании тревожности снижается в разы. Коричневый хорошо рифмуется с синим и белым, а также подходит для составления спокойных total образов в одном цвете.
Запись Психология цвета: 7 самых успокаивающих оттенков, которые помогут снизить чувство тревоги впервые появилась PEOPLETALK.
