В нашем обществе пока еще считается, что обращение с психотерапевту — это признак слабости или серьезных проблем с психикой. Многие упорно продолжают игнорировать ту огромную пользу, которую может принести специалист в сложной ситуации.
Мы решили собрать полезные советы психотерапевтов для тех, кто не отваживается посетить их лично. Пользователи Сети с благодарностью делятся ценными мыслями, которые им подсказали специалисты, друг с другом.
© DepositPhotos
«Злость — это боль, которая притворяется сильной. За каждой жалобой кроется желание. Так говорите же о своих желаниях! Мозг как пшеничное поле. Старые тропинки протоптаны, и идти по ним просто. Выбирайте новые тропинки снова и снова, и вскоре идти по ним станет так же легко».
© DepositPhotos
«Мой психотерапевт только что сказал: “Достаточно того, что вы живы. Вам не нужно ничего делать, чтобы заслужить любовь и счастье. Одно ваше существование означает, что вы имеете право ценить себя”. Не знаю, пригодится ли это вам, но мне точно было нужно именно это».
© DepositPhotos
«Лучшее, что до меня донес психотерапевт, — это то, что общество не должно навязывать мне свое расписание. Я имею право завтракать в 11 и ложиться спать в час ночи. Не существует правильного шаблона, в который нужно вписаться. Просто делайте так, как лучше для вас».
© DepositPhotos
«Ваш внутренний ребенок — это не только ваша внутренняя радость. Это еще и злость, боль, та часть вас, которая плачет навзрыд. Как бы вы говорили с ребенком о его боли? Как бы вы проявили свою ласку и помогли ему разобраться? Относитесь к себе с такой же нежностью».
© DepositPhotos
«Наставник спросил меня: “Ты бы дружил с людьми, которые общались бы с тобой так, как ты говоришь сам с собой?” Я раздумывал об этом минут 30».
© DepositPhotos
«Знакомясь с новыми людьми, не думайте о том, как им понравиться. Лучше думайте о том, нравятся ли они вам, комфортно ли вам с ними. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что они должны думать о вас, сосредоточьтесь на том, что вы думаете о них».
© DepositPhotos
«Во время сегодняшнего сеанса мой психотерапевт сделал заявление, которое изменило мою жизнь: “Вам не нужно иметь больших надежд на будущее, достаточно просто испытывать любопытство по поводу грядущих времен”».
© DepositPhotos
«Психотерапевт: “Если бы у вас был рак, вы бы ругали себя за это?”
Я: “Нет”.
Психотерапевт: “Тогда почему вы ругаете себя за то, что впали в депрессию? Относитесь к себе снисходительнее”».
© DepositPhotos
Кто бы что ни думал, а советы психотерапевтов действительно помогают людям пережить сложные времена. Люди так странно устроены, что им становится легче, только если они услышали собственные мысли из чужих уст. Другое дело, что найти хорошего специалиста непросто.
