Здоровье человека может оказаться под угрозой в период сильной жары, однако соблюдение ряда простых правил поможет избежать вреда для организма.
В первую очередь людям в такую погоду рекомендуется избегать солнца, чтобы без необходимости не подвергаться высоким температурам. Также стоит отказаться от серьезных физических нагрузок, лучше всего заниматься спортом, когда прохладно, например, утром, сообщает Danas.
При этом важно одеваться соответствующе, отдавая предпочтение легким нарядам светлого цвета из натуральных материалов. Не менее полезно будет следить за потреблением жидкости, выпивая достаточно воды в течение дня.
Кроме того, следует придерживаться правильного питания. Для этого нужно перейти на небольшие порции, а сама еда должна быть легкой и не сопровождаться алкоголем или сладкой газировкой.
