Mici, dar puternice, semințele merită să fie introduse în alimentație, mai ales dacă țineți post.Nutriționiștii recomandă să luați cel puțin o lingură de semințe pe zi, pe care le puteți adăuga în cerealele de dimineață, dar și în salate sau gustări. Iată câteva dintre beneficiile semințelor.
