Post przerywany jest świetną opcją dla osób, które chciałyby zrzucić na wadze, ale nie mają ochoty na duże zmiany w nawykach żywieniowych czy wyrzeczenia. Nie są do niego też konieczne skomplikowane diety odchudzające. Wystarczy stosować się jasnych zasad, by szybko zauważyć spadek kilogramów. Ważne jest przede wszystkim, by zachować odpowiedni odstęp pomiędzy pierwszym a ostatnim posiłkiem.
