Najpierw nie możesz zasnąć, a potem ciągle się wybudzasz? Latem to normalne. Gorące i parne powietrze zamienia nasze sypialnie w miejsca, w których naprawdę trudno wytrzymać. Często śpimy wtedy płytko i z przerwami, a w rezultacie budzimy się rano bez energii. Ale tak nie musi być! Wystarczy odpowiednie przygotowanie ciała i sypialni. Zobacz, jak zmienić codzienne nawyki, aby wysypiać się każdej nocy.
