Добавить новость

Работы преподавателей, выпускников и студентов ведущих художественных вузов представят в городе

В Петербурге мужчина изнасиловал и задушил матрасом соседку

Город выставил на торги историческое здание в Басманном районе

ГД во II чтении приняла законопроект о реформе местного самоуправления



World News


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

خبراء تغذية يحذرون من مشروبات شهيرة تسبب شيخوخة مبكرة!

لم يتوصل العلم بشكل حاسم أو مؤثر لإجراء يمكن من خلاله إيقاف الشيخوخة وما يصاحبها من متاعب، لكن يرى الباحثون أنه من الممكن بكل تأكيد إبطاؤها وتعطيل تطورها. بحسب ما نشره موقع Eat This Not That، توصل خبراء التغذية إلى أن بعض العادات الشائعة مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والتوتر المستمر والتحديق في شاشات الكمبيوتر وتناول الأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى سرعة إصابة جسم الإنسان بالشيخوخة.

وينصح الخبراء بتجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤدي بشكل أسرع إلى المعاناة من مشاكل صحية متعددة مع التقدم في العمر. كما نقل موقع Eat This Not That عن اختصاصية التغذية الشهيرة آمي غودسون، مؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook، قولها إن بعض المشروبات الشائع تناولها تسهم بشكل مباشر في الإصابة بالشيخوخة بوتيرة أسرع، كما يلي:

1. المشروبات الغازية

لا يعد سرا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكر. وتحتوي عبوات بعض المشروبات الغازية على كمية هائلة من السكر بالمقارنة مع الكمية الموصى بها من هيئة الغذاء والدواء الأميركية FDA، والتي لا ينبغي أن تزيد عن 50 غرامًا من السكر المضاف في اليوم الواحد.

كما تقول غودسون: إن "المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقليل من العناصر الغذائية أو لا تحتوي على مواد مغذية تزيد عادةً من تناول السعرات الحرارية ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن بمرور الوقت".

2. الشاي المحلى

إن مشروب الشاي المحلى المعبأ هو عبارة عن سائل غني بالسكر ولا يحتوي على أي مواد مغذية تقريبًا. وتشير غودسون إلى شرب الشاي المحلى بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مثله مثل المشروبات الغازية.

وتوضح غودسون قائلة: إنه "مع زيادة الوزن، ترتفع معدلات مخاطر الإصابة بأمراض صحية مزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي وغيرها".

وتضيف أن هذه الأنواع من الأمراض يمكن أن تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع. ووفقًا للمركز الأميركي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC، تعد أمراض القلب والسكري من بين بعض الأسباب الرئيسية للوفاة في أميركا، على سبيل المثال لا الحصر.

3. عصائر الفواكه المعلبة

تقول غودسون إن عصائر الفواكه المعلبة ليست صحية حيث إنها لا يتم تصنيعها عادة من عصائر مضغوطة أو من مكونات طبيعية، موضحة أن أنواع عصائر الفواكه المعلبة يمكن أن تتسبب في الإصابة بالشيخوخة المبكرة أو بوتيرة أسرع لأنها تحتوي على نسب عالية من المواد الحافظة والألوان الصناعية والسكر بكميات كبيرة. وتنصح في هذا السياق بضرورة الحرص على تناول العصائر الطازجة والصحية.

مشروبات مفيدة للصحة

وتزف غودسون خبر سار ألا وهو أن هناك الكثير من خيارات المشروبات المتاحة لك والتي لن تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع وستعطي جسمك جرعة مناسبة من بعض العناصر الغذائية، التي يحتاجها.

تقول غودسون: إن "الهدف هو تناول المشروبات، التي تحمي الجسم من الجفاف مع ميزة السعرات الحرارية الأقل أو بدون سعرات حرارية، مثل الماء والمياه المنكهة أو المشروبات التي توفر سعرات حرارية منخفضة مع عناصر غذائية مفيدة مثل الحليب والعصائر الغنية بالبروتين وعصير الرمان وغيرها".

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Лишится прав, но поможет жертве: Певец Буйнов сбил на "Лексусе" пенсионерку

Многопрофильная клиника «Лапино Одинцово» открылась в Подмосковье

Пробиотик с историей: доктор Кутушов объяснил, как хурунгэ укрепит ваш иммунитет

В Москве наступила радиационная весенняя оттепель

Музыкальные новости

Эвелине Хромченко — 54: как сложилась судьба эксперта по моде

Алексей Тузов для Автовзгляда: Бизнес и LCV

Сергей Собянин. Главное за день

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

Новости России

Россияне и нейросети: как ИИ облегчил жизнь людей за год — опрос GetPayAll

Захарова указала на нагнетание Парижем ненависти к РФ после атаки на генконсульство

Многопрофильная клиника «Лапино Одинцово» открылась в Подмосковье

В Турции и России пройдут съёмки фильма о мальчике, попавшем в автокатастрофу в Анталье

Экология в России и мире

Форум "Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация" пройдет в Москве

Дольче вита по-мальдивски

В Омске пройдет Международный Открытый кинофестиваль «Свидание с Россией. Сибирский характер»

Питерские хоккеисты и Буквоед помогли собрать деньги на благотворительность

Спорт в России и мире

Анна Калинская отказалась от участия в WTA 500 в Мексике: её заменит Векич

Россиянка Калинская снялась с турнира WTA в Мексике

Три теннисиста из топ-20 ATP снялись с турнира в Акапулько из-за пищевого отравления

Акапулько (ATP). 1-й круг. Рууд сыграет с Риндеркнешем, Шелтон – с Коболли, Махач – с Меньшиком

Moscow.media

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Военные следователи приняли участие в церемонии возложения цветов к Вечному Огню в День защитника Отечества

• https://dusil.org • Dusil Photography

АО «Транснефть – Прикамье» ввело в эксплуатацию новые фильтры-грязеуловители на производственном объекте в Татарстане











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Пробиотик с историей: доктор Кутушов объяснил, как хурунгэ укрепит ваш иммунитет

Россияне и нейросети: как ИИ облегчил жизнь людей за год — опрос GetPayAll

Президент ЦСКА Гинер про разговоры о том, что у «Зенита» много болельщиков: «Говорят, что кур доят»

Холдинг «Швабе» создал дефибриллятор с голосовыми и визуальными подсказками