Не все, что привычно, одинаково полезно.
Любую привычку можно условно разделить на три составляющие.
Первая составляющая – сигнал, то, что заставляет нас следовать какой-то привычке. Рассмотрим на примере. Вы берете ключи от машины. Это триггер, который заставляет вас заводить двигатель машины.
Вторая составляющая – это выполнение привычных действий. Когда вы ведете машину, вы выжимаете газ, смотрите вперед на дорогу и в зеркало заднего вида, нажимаете на сцепление, следите, нет ли на вашем пути пешеходов. В процессе вождения вы делаете много всего.
Третья, и последняя, составляющая – это награда. Допустим, вы едете на вашем авто в ресторан — поужинать с любимым человеком. Чтобы добраться до ресторана, вам необходимо взять ключ от машины и доехать до места назначения. Вождение для вас – это привычка. Благодаря ей вы получаете награду – романтический ужин в красивом месте.
Суть в том, что вы не замечаете, как следуете своей привычке. Будучи за рулем автомобиля, вы выполняете все действия на автопилоте. Вы думаете о награде – об ужине. Этот принцип характерен для многих привычек, и мы часто не замечаем, как следуем им. При этом не все они одинаково полезны…
Вот 10 самых разрушительных привычек для нашего мозга:
Эта привычка напрямую связана со здоровьем. В частности, приводит к набору лишнего веса. Вполне возможно, отказ от утреннего приема пищи приводит к тому, что наш организм испытывает стресс от …
